Mit unterschiedlichen Kursen möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, mehr zu speziellen Themen zu erfahren. Wie atme ich bei Wehen richtig? Wie wasche ich mein Neugeborenes? Was kommt nach der Geburt auf mich zu? 

Wenn Sie eines meiner Kursangebote nutzen möchten, können Sie gerne jederzeit Kontakt mit mir aufnehmen.

Geburtsvorbereitung
In diesem Kurs bereite ich Sie gemeinsam mit anderen Eltern auf Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vor. Themen sind dabei unter anderem Anatomie, Schwangerschaftsverlauf und -beschwerden. Außerdem behandeln wir detailliert das Thema Geburt. Was sind die Vorzeichen einer Geburt, wie gehe ich mit Wehen um? Was ist ein üblicher Geburtsverlauf und welche Gebärhaltungen gibt es? In Entspannungsübungen lernen Sie Ihren Körper kennen und erfahren, wie Sie mit den richtigen Atemtechniken die Geburt erleichtern. Auch Ihr Partner sollte den Kurs wahrnehmen, denn er wird merken, wie sehr seine Unterstützung bei der Geburt gebraucht wird.
Im Kurs gehe ich auch darauf ein, was Sie für die ersten Tage und Wochen mit Ihrem Neugeborenen brauchen: Ausstattung, Babypflege und Vieles mehr.

Im Moment biete ich nur Einzelgeburtsvorbereitung an.

Rückbildungsgymnastik
Frühestens 2 Monate nach der Geburt Ihres Kindes empfehle ich Ihnen die Teilnahme an einem Rückbildungskurs. Ziel ist es, den Körper bei der Umstellung nach der Schwangerschaft zu unterstützen. Beginnend mit einfachen Übungen stärken wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, die sich durch die Schwangerschaft stark verändert hat. Wir beugen Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskeln vor, führen Haltungskorrekturen durch und wirken einer möglichen Harninkontinenz entgegen.

Die nächsten Termine für Rückbildungskurse erfahren Sie unter Termine.